月経困難症を乗り切る為に予防をする

我慢せず病院に行く勇気

月経困難症の予防月経困難症

出来るだけ和食中心の食事を取り入れるようにしたり、ショウガやニンニクなども使うようにしています。
暑い時には冷たい飲み物が欲しくなりますが、常温化温かい飲み物を口にするようにし、体が冷えないように気をつけるようにしてみました。
どれほどの効果があるのかわからないまま続けてみましたが、ブランケットを使った事でかなり症状が落ち着いてきたような気がします。
生理がくるたびに症状が落ち着いてきていると感じるようになってからは、もっと症状を軽くしたいという気持ちが湧いてきました。
適度な運動や規則正しい生活も大事だという事ですので、休みの前だからといっても夜更かしをしないように気をつけています。
休日の前ともなれば、ついつい遅くまで起きてゲームをしたり映画を見たり好きなことをしていましたが、早く寝るようにし、運動をするようにしました。
運動をするようになってからは、ベッドに入ると自然に眠りにつけるようになり、無駄に時間を過ごす事もなくなっています。
規則正しい生活をしたり、生活全体を見直していったことによって、以前のように仕事に影響が出る事もなくなりました。
上司が病院に行くように勧めてくれたおかげで、月経困難症の苦しみからも解放されるようになり、いいきっかけになりました。

生理の痛さに仕事も手につかない体を中からも温めることで痛み軽減我慢せず病院に行く勇気