月経困難症を乗り切る為に予防をする

体を中からも温めることで痛み軽減

月経困難症の予防 / 月経困難症

生理の痛さに仕事も手につかない体を中からも温めることで痛み軽減我慢せず病院に行く勇気

それを聞いた時に、初めて自分は他の人よりも症状が重いのだという事がわかり、なんだか納得できた気分になったほどです。
そこから薬を処方されたりもしたのですが、出来るだけ薬に頼らずに予防していく方法を探ってみる事にしました。
痛みを出にくくするためには、出来るだけ血行促進をしていくといいとききましたので、体が冷えないように気をつけています。
普段からエアコンでよく冷えた室内で仕事をしていたのもあり、体はいつも冷えた状態でした。
それも痛みがひどくなる原因の一つだと考え、お腹だけではなく足元も温めるようにしたりしています。
お腹を温めるために腹巻を試した事もあったのですが、使用していたものがきつかったようで、温かくはなりましたが、締め付けが激しくて血行が悪くなったようです。
そこで、腹巻をやめてブランケットをかけるようにし、優しく温めていくようにしながら血行も良くしていくようにしました。
それだけではなく、体を中からも温めるように努力をしています。
外から温めるだけではなく、食べ物によって体を中から温めるようにすればさらに血行が良くなると考えたからです。